Yoga transformacional

Descubre el Poder del Yoga Transformacional y Cambia tu Vida en 8 Semanas

Quiero Transformar Mi Vida Ahora

Un programa diseñado para mujeres +40 que buscan autorregulación, bienestar emocional y una vida plena.

Este programa es para ti si enfrentas:

Estrés diario y/o crisis de mediana edad.
Procesos de duelo o relaciones infructuosas.
El deseo de autorregulación, empoderamiento y felicidad.

Dirigido a mujeres, separadas o solteras estresadas de > 40 años con crisis de mediana edad, en proceso dolorosos, o con ganas de aprender a autorregularse y convertirse en la mejor versión de sí mismas para ser más felices e independientes.

En que te ayuda el curso?

Reducción del estrés, mediante la reducción de cortisol en sangre, tendremos más calma y relajación.
Mejorar el enfoque y la concentración, aumentando la presencia con el entrenamiento mental en la vida diaria.
Aumentar el bienestar emocional, mejora el estado de ánimo, la resiliencia y reduce la ansiedad y la depresión.
Manejo o autogestión de las emociones, ayuda en la toma de conciencia y el control de reacciones impulsivas.
Mejora del sueño, facilita el descanso y la desconexión, mejora la calidad de sueño y disminuye el insomnio, sobre todo con el Yoga Nidra.

Beneficios:

Fortalecimiento del sistema inmune, por medio de la reducción del estrés a nivel celular.
Disminución del riesgo cardiovascular, baja la presión arterial y la frecuencia cardiaca, el cortisol y. la reacción de lucha o huida a nivel fisiológico.
Relaciones más saludables, al ser más conscientes, realizamos escucha activa y aprendemos a ser más asertivos, lo que mejora la comunicación, además de ser selectivos y a poner límites necesarios, lo que ayuda a dejar relaciones tóxicas o abusivas.
Mejora de la creatividad y toma de decisiones, una mentalidad más abierta y clara ayuda a generar ideas nuevas y tomar decisiones más reflexivas y conscientes.

Estos beneficios pueden experimentarse a corto plazo con la práctica constante y se intensifican con el tiempo y la continuidad.

Autoconocimiento, mediante el conocimiento y la aceptación de uno mismo y su propia realidad.
Mejora de la gestión emocional, en conflictos propios y ajenos.
Empoderamiento, ser tu propio líder mediante una vida más consciente enfocada en el propio bienestar.
Cambios a nivel interno, por medio de una mayor presencia y calma interior.

Resultados:

Cambios a nivel externo, mediante una toma de decisiones más adecuada y reflexiva para mejorar tu calidad de vida.
Resiliencia, aprenderás a salir de las crisis más fuerte y calmado.
Emprendimiento, encontrarás tu propósito vital más profundo y buscarás la forma de llevarlo a la práctica.
TENER UNA VIDA MÁS FELIZ Y PLENA.

¿Estás lista para vivir plenamente?

Transforma tu vida

Reserva

Semana: Contacta con tu cuerpo. Necesidades vitales, apegos, enraizamiento. Estimulando el Chakra 1 (Raíz o Muladhara). Meditación Body Scan.
Semana: Contacta con tus emociones. Creatividad y armonía. Estimulando el Chakra 2 (Svadishthana). Meditación del placer.
Semana: Contacta con tu energía. Poder y seguridad. Estimulando el Chakra 3 (Manipura). Nutrición consciente. Meditación en movimiento.
Semana: Contacta con tu compasión. Amor y dolor. Estimulando el Chakra 4 (Anahata ). Meditación de la aceptación.

Plan del curso:

Mediante el Programa de 8 semanas con 90 minutos semanales, cada semana se tratará un tema distinto.

Semana: Contacta con tu voz interior. Acción y expresión. Estimulando el Chakra 5 (Vissuddi). Meditación de la respiración.
Semana: Contacta con tu intuición. Visión interior y propósito. Estimulando el Chakra 6 (Ajna). Meditación de la apertura.
Semana: Contacta con tu espiritualidad. Manifestación y conexión. Estimulando el Chakra 7 (Sahasrara). Meditción de la conexión.
Semana: Coaching grupal (autocoaching). Recapitulación y cierre.

· Programa grupal presencial de 8 semanas.

450€

· Programa grupal online de 8 semanas.

400 €

Bonus por apuntarse en el lanzamiento:

8 audios de meditación.
1 vídeo + 2 sesiones de coaching personalizadas.

Precios y bonus:

El pago se realizará en forma de pago único o en 2 pagos con un recargo de 10 euros por pago.

· Programa personalizado individula o por parejas de 8 semanas.

600 €